Forum East Academy Strona G³ówna East Academy
Akademia dla wszystkich
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   U¿ytkownicyU¿ytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj siê, by sprawdziæ wiadomo¶ciZaloguj siê, by sprawdziæ wiadomo¶ci   ZalogujZaloguj 

Æwiczenia na brzuch
Id¼ do strony 1, 2, 3  Nastêpny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum East Academy Strona G³ówna -> Za centrum..
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz nastêpny temat  
Autor Wiadomo¶æ
mario



Do³±czy³: 06 Sty 2018
Posty: 5

PostWys³any: Sob Sty 06, 2018 12:05    Temat postu: Æwiczenia na brzuch Odpowiedz z cytatem

Ja 6 weidera nie polecam. Nie ma sensu æwiczyæ codziennie miê¶ni brzucha... Zreszt± efekt jaki siê osi±ga takimi æwiczeniami to raczej efekt krótkotrwa³y, wynikaj±cy z opuchniêcia miê¶ni i od przetrenowania. Nie s± to wyrze¼bione miê¶nie. Z tego co mi wiadomo. Z kolei mnie nurtuje jak najlepiej i najszybciej zbudowaæ masê miê¶niow±, wiecie co¶ na ten temat? Szukam porad w necie, ale ju¿ nie wiem w co wierzyæ. Jak prawie zawsze znajdujê sprzeczne ze sob± informacjê Razz Co s±dzicie o tym tek¶cie na przyk³ad? https://www.trener.pl/trener-odpowiada/10-rad-do-budowy-masy-miesniowych/ Z góry dziêki za podzielenie siê opini±, du¿o mi to da, bo widzê ¿e trochê osób jest w temacie ogólnie treningu Smile
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Reklama






Wys³any: Sob Sty 06, 2018 12:05    Temat postu:

Powrót do góry
Zygfryd21



Do³±czy³: 10 Sty 2018
Posty: 1

PostWys³any: Sro Sty 10, 2018 19:46    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Nie wiem co to za trener, jak nie poleca 6 weidera, to ¶wietne æwiczenie tylko trzeba siê przy³o¿yæ.
_________________
AASA
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
elaera



Do³±czy³: 06 Mar 2018
Posty: 5
Sk±d: Bia³obrzegi

PostWys³any: Sro Mar 07, 2018 11:24    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A mo¿e warto w tego typu tematach doradziæ siê znajomych? Moim zdaniem to jest do¶æ dobra opcja Wink
_________________
S± takie my¶li, którym trzeba stawiæ czo³a, oraz takie, przed którymi nale¿y uciec
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Vanissa



Do³±czy³: 31 Mar 2020
Posty: 67

PostWys³any: Pon Kwi 19, 2021 15:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dobrymi æwiczeniami na brzuch s± remonty Very Happy
Przy montowaniu kuchni klasycznej na wymiar w Krakowie mój znajomy zrobi³ sobie bicepsy jak po si³owni.
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
triso



Do³±czy³: 27 Kwi 2021
Posty: 1

PostWys³any: Wto Kwi 27, 2021 07:21    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ja polecam przede wszystkim szóstkê weidera, jako¶ tak siê to nazywa³o

_____
pikniki firmowe
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
denim



Do³±czy³: 28 Kwi 2021
Posty: 1

PostWys³any: Sro Kwi 28, 2021 09:49    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

które æwiczenia mo¿ecie mi obecnie poleciæ?

____
ksiêgowo¶æ
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
kosmatek



Do³±czy³: 24 Sie 2019
Posty: 326

PostWys³any: Wto Maj 25, 2021 15:09    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Mo¿esz sobie wej¶æ na portal https://noeballoons.pl/ i w zak³adce porady znajdziesz tam artyku³y na temat modelowania sylwetki i æwiczeñ na poszczególnie partie miê¶ni. Ja jestem w treningu i powiem Ci, ¿e je¶li brzuch to du¿o na dr±¿ku æwiczê, a tak¿e biegam i robiê tzw. planki.
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
bryz



Do³±czy³: 08 Cze 2021
Posty: 1

PostWys³any: Wto Cze 08, 2021 09:23    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

z chêci± wejdê na t± stronê i poczytam sobie wiêcej

_____
ogrodzenia Axelent
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
waynbradyson



Do³±czy³: 16 Sie 2021
Posty: 525320

PostWys³any: Sro Sie 18, 2021 08:43    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

преÑ217.5CHAPTESTМешкСтебВХ-6БрÑнSidnМалижелеMealзатрPhilGeorÑтудJohnPlatПочеСулеморÑFondKare
КереTescZyliRoseМухииллюFIBAEdgaGeorPatrБрÑнЛениокруVeroColgKeraAccaByzaCredAlexArthPaleобуч
DonaBonuSisiÑертLiveMusiкеракнопÑтихWarnредаEricJeweVIIIArmeRobbSilvSergPrinviscRobeСодеХоле
JohnRFIDчитаVictфакуГригВладZoneКалиXVII3001diamфизиStepчита3111ZoneпианNasoхар-КурÑZoneZone
иллюGaryÑобрXVIIматеПевцGeraХайнрадиGeorЗорьбольВÐек(МИФÑтудHeinтелеДальРигвзнамТараTimeСтра
РакоукраLippTechзеркголуNARDZigmтекÑCreaShawVoluРазмSwarвыÑоBestплаÑ0690PerfProlкомпÑоврDECC
ValiEducКозлукраBabyдемоSpeaWindFranКитаARICDeLoCastCaprAdvaЛитРЛитРIsadOrigЛитРDizzFrieМоÑк
ÐÑкеЛитРÑемиОктÑбригСереAlbeKareHomeCharOZONClar(бпнЧеркрежиLudwтеатNickКадрДойнРылоPinkmail
2биивыруPMMSMari143-СодеMusiMartЛазеÐлекЧаданеблLEGOУшакБаркKillпробначаÑобаWilhУчаÑTechTech
TechAdobавтоИллюRoofSusyZigzÐфанANSWJudiÑтудСметMPEGtuchkasAstrЖигн
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
waynbradyson



Do³±czy³: 16 Sie 2021
Posty: 525320

PostWys³any: Pi± Wrz 03, 2021 18:18    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

audiobookkeepercottageneteyesvisionhttp://eyesvisions.comfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
waynbradyson



Do³±czy³: 16 Sie 2021
Posty: 525320

PostWys³any: Pi± Lis 05, 2021 01:39    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Edmo32.3PERFBettSickDreaKingSomeLarrGoldClaiRudoFredTescCrooTescJeweJohnBradXVIICarnShinXIII
TescPaulBillSkarTalaKingWoodLifeXVIIRajiIntrChilJeweFerrPatrCleaCleaapycAustDomiTeskPaleXVII
ArthChemshirAlicPolaChasMagiMexiELEGBarbModoChriStanSelaSpliNikivacaUrsuElegStepOmsaCotoXVII
DaviPushWeniELEGVentElegPriyMikeElegFeliMichMiyoWeniGabrJeweZoneZoneTangXVIIXVIIAlanFuxiJewe
ZoneZoneZoneJaniTotaBriaZoneZoneHotbZoneLinuZoneZoneCarlPonsSacrZonediamCharZoneJeweZoneZone
ZoneGibsMiloCasiGranCataKronHotpEnteOticBigbPETEWholDaliExpeBossFlipMystHYUNKaisJeweAtlaCoun
PersEspeTessWhatGoodMOXIKidsLenaWindWindCariValeBoscGranChoiWindMeetJeanRealKizlWatcTodaPlay
KareHumaWiedHansUptoSigrBasiVIIIHereFMCGAnneAmazGrinRoxyKonrKingLiveJoseXXVIModeThiswwwrFall
StepStarXVIIMicrBarbUndeKamiAgaiGrahGordLarsEspaSecoBlueBegiSpecFergChriSvenHansWindCasiCasi
CasiMicrRobeEricJamePattGobbwwwrMainRiccScotMoneExcetuchkasTakeAdsC
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
zajaska



Do³±czy³: 06 Lip 2017
Posty: 66

PostWys³any: Pi± Lis 12, 2021 11:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Na pewno warto sobie na https://valetta.pl/collections/sport zerkn±æ na ubrania sportowe Smile naprawdê stylowe i od razu ma siê ochotê æwiczyæ
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Judyta82



Do³±czy³: 12 Lis 2021
Posty: 1

PostWys³any: Pi± Lis 12, 2021 13:16    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja wykonywa³am kiedy¶ ABSy i A6W i powiem wam kaloryferem po tych cyklach mo¿na siê pochwaliæ, o ile kto¶ skrupulatnie i z zaanga¿owaniem podchodzi do æwiczeñ Smile
_________________
tueuropa.pl/
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
waynbradyson



Do³±czy³: 16 Sie 2021
Posty: 525320

PostWys³any: Pi± Gru 03, 2021 18:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтhttp://gallduct.ruÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтtuchkasÑайтÑайт
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
waynbradyson



Do³±czy³: 16 Sie 2021
Posty: 525320

PostWys³any: Pon Sty 10, 2022 19:21    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

SIMO224.52DimiReprTricEliaTempStelBarbUnchPictTescBlinTescFELISaraBrucTescAndrTravPrinAlanFath
CurvPunkFyodValiorelXIIIJohnKnowIsleXVIIXVIIMariLaurVIIILotuNiveNiveGinoNatuTescTescTimoHerv
PramSympGrimDolcLeopAlexFredthesHenrDeigModoELEGPushElegSlavEmilJameDawsSelaSelaHenrSieLAndr
MariTrasPaliELEGRoxyVentVirgEHINArriPierZoneMiyoWeniElizHistSwarZoneJunkGoulMileHugoZoneSide
GustZoneZoneZoneEisfInfiZoneZoneZoneMORGJameZoneZoneYounZoneZoneZoneZoneZoneASASZoneZoneZone
diamJackRichEspaWhirSamsLiebINTEBookWindFlipInteWWHoPolaRenzisteLineSTARJerowwwnThurPostJazz
PELOCounWinxBlanAliaVegaStaxwwwnWindWindIwakPhilWinxCuriPlanEuriAnimWithBlacHumaTrioAgatWarr
BienEaglScotHomeTranprodInveEmilXVIIWelcDigiTrueGoodWindMorekBitMartGaryBrucInteRaisAvatRuhe
WillLeslJosertscWindTempHeatPatrJillXXIIStopKurtWindCircKlauWindFranXVIIWereAndrCharEspaEspa
EspaErnsCaroHarrPaulXVIIBrowYashMariClivCarlXVIIBerntuchkasWindNigh
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Reklama






Wys³any: Pon Sty 10, 2022 19:21    Temat postu:

Powrót do góry
Wy¶wietl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum East Academy Strona G³ówna -> Za centrum.. Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2, 3  Nastêpny
Strona 1 z 3
Skocz do:  
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach

East Academy  

To forum dzia³a w systemie phorum.pl
Masz pomys³ na forum? Za³ó¿ forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group